Sonno e relax

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Sonno e relax

Spesso lo stress è eccessivo e può coinvolgere il nostro organismo per lunghi periodi, tanto da esaurirne le risorse psicologiche e fisiche. Ne possono risentire la qualità del sonno e l’umore, con peggioramento della qualità e quantità del riposo ed il consumo eccessivo di energie può condurre a stati d’ansia e depressione. Per ridurre i tempi di addormentamento e il numero risvegli notturni con un sonno più riposante sono utili Valeriana, Passiflora, Melissa ad azione calmante e sedativa, e la melatonina, utile per contrastare i sintomi del jet-lag e riequlibrare il ciclo sonno-veglia. Contro lo stress agiscono la Rodiola rosea, il Ginseng e l’Eleuterococco con azione tonico-adattogena. Anche il Magnesio ha azione rilassante ed antistress: migliora la qualità del sonno riducendo tensioni e sbalzi di umore. Per allentare le tensioni emotive risultano efficaci i fiori di Bach, che contrastano i sentimenti di ansia e depressione, la paura, che possono insorgere quando lo stress è fuori controllo, mentre l’Iperico aiuta a migliorare dagli stati depressivi.