UNA STRATEGIA PER CONTROLLARE IL PESO? DIETA ZONA

Vuoi provare una nuova dieta per perdere peso? Per ridurre il grasso in eccesso e raggiungere un nuovo equilibrio nella tua alimentazione, c’è la Dieta Zona. Ideata dal biochimico americano Barry Sears, ha l’obiettivo di mantenere uno stato metabolico che garantisca massima efficienza, energia e benessere mentale. Ciò si ottiene con una strategica regolazione ormonale da parte dell’alimentazione e, per questo, i macronutrienti (carboidrati, proteine, grassi) devono essere assunti in equilibrio. Infatti, la Dieta Zona controlla i livelli di alcuni ormoni, gli eicosanoidi, tramite il bilanciamento di carboidrati, proteine e grassi, impedendo di avere fluttuazioni eccessive della glicemia e raggiungendo un equilibrio in cui i grassi sono la fonte primaria di energia.

Basta seguire alcune regole:

in ogni pasto bisogna rispettare appropriate proporzioni tra carboidrati, proteine e grassi (il rapporto in calorie deve essere 40-30-30). I pasti non devono essere distanziati da più di 5 ore, per questo vanno inseriti 2 spuntini, a metà mattina e nel pomeriggio (tre pasti principali e due spuntini in totale);
ridurre il consumo di alimenti ad alto indice glicemico, mangiare molta verdura e frutta a basso indice glicemico, cioè carboidrati che stimolano gradatamente il rilascio di insulina;
se si trasgredisce, è importante riprendere le abitudini della dieta a zona dallo spuntino successivo;
bere molta acqua durante la giornata (almeno due litri in totale);
limitare il consumo di caffè;
assumere con regolarità la quota giornaliera di Omega 3.

La dieta a zona diventa così uno stile di vita dove le abitudini alimentari sono molto importanti, ovviamente non vanno dimenticati l’attività fisica ed il rilassamento mentale. I prodotti Enerzona aiutano a organizzare i tuoi pasti in Zona, grazie alla loro composizione bilanciata 40-30-30.