I nostri consigli

Il cambio di stagione è una tappa anche per i nostri capelli: fisiologicamente in questo periodo il loro rinnovamento subisce un’accelerazione ed il numero di capelli in fase di crescita può essere maggiore del normale. Se spazzola o pettine si riempiono di capelli, non spaventarti, ma scegli una routine per rinforzarli e renderli più sani. Anche un’alimentazione non bilanciata si riflette sulla salute dei capelli, che assumono un aspetto spento e diventano facili alla rottura. Si può agire dall’interno apportando al capello i nutrienti di cui ha bisogno per la crescita: biotina, L-metionina, antiossidanti, ferro, vitamine del gruppo B, zinco e rame, ingredienti contenuti nell’integratore Keraformula compresse.

L’aria di primavera e il sole portano con sé la voglia di stare all’aperto e di muoversi, ma anche una serie di cambiamenti nella sfera psicofisica. Tutto l’organismo e, in particolare il metabolismo, si devono adattare alle nuove temperature e al maggior numero di ore di luce: non sempre siamo pronti ed efficienti nel seguire i nuovi ritmi della natura. Se si avvertono sensazioni di malessere, stanchezza e spossatezza, stress, che si ripercuotono anche sui livelli di concentrazione al lavoro e sull’umore, stiamo sperimentando i sintomi del cosiddetto ‘’cambio di stagione’’.

Sentire di non avere abbastanza energia a disposizione può essere dovuto anche alla diminuzione dell’appetito, che comporta la carenza di minerali e vitamine necessari per attivare il metabolismo e convertire gli alimenti in energia. Ciò è vero soprattutto per chi pratica attività sportiva: la ripresa degli sport all’aperto con la bella stagione ed

Detox, detox, detox: tutti consigliano (e si sente la necessità) di seguire una dieta depurativa prima dell’inizio della primavera. Quali sono i motivi?

Il nostro organismo durante l’inverno fa il pieno di calorie, ma anche di tossine. I cibi invernali sono normalmente più grassi e ricchi di zuccheri, i pasti sono ricchi, ci si idrata meno e si ha uno stile di vita più sedentario rispetto a quello in movimento della bella stagione. E ancora, le patologie respiratorie tipiche dei mesi freddi richiedono l’assunzione di farmaci, che vanno a sovraccaricare il fegato deputato al loro metabolismo, già impegnato nell’eliminazione delle tossine. Alcuni farmaci sono dannosi anche per l’intestino: primi fra tutti gli antibiotici, che uccidono i batteri, anche quelli ‘’buoni’’ della barriera intestinale.

Questi aspetti pesano su pol

L’identikit della pelle sensibile è facile da descrivere: se esposta a sbalzi termici, vento, sole, acqua calcarea manifesta arrossamento, una sensazione di pelle che tira, pizzicore, secchezza, prurito. Queste caratteristiche caricano il rituale della pulizia del viso di attenzioni e impongono un’accurata selezione dei prodotti cosmetici. Sono banditi: i lavaggi frequenti con l’acqua calcarea, l’uso di detergenti schiumogeni, lo sfregamento eccessivo con asciugamani non molto morbidi e il massaggio vigoroso di scrub per l’esfoliazione della pelle, ma anche le salviettine struccanti, tanto pratiche da usare, quanto irritanti e disidratanti. Questi gesti quotidiani nascondono in realtà delle minacce per la pelle sensibile e delicata.

La scelta di struccanti a risciacquo dovrebbe essere abbandonata in favore di cosmetici delicati che rimuovono impurità e trucco senza l’utilizzo dell’acqua del rubinetto: se ricca di calc

Tra i fattori di rischio relativi alle malattie cardiovascolari ci sono livelli plasmatici elevati di colesterolo. Fare dei cambiamenti nello stile di vita e seguire una dieta sana ed equilibrata sono comportamenti utili in prevenzione dell’ipercolesterolemia e per mantenere un corretto profilo lipidico.

Se tali sforzi non sono sufficienti ad abbassare i livelli plasmatici di colesterolo, è abitualmente prescritta l’assunzione di statine, molecole dalla nota azione ipocolesterolemizzante, ma con seri effetti collaterali per alcuni pazienti, come la comparsa di danno muscolare e rabdiomiolisi (lesioni al muscolo scheletrico). Per questo le statine sono prescritte dal medico e sono assunte sotto controllo medico.

Un’alternativa consigliata è rappresentata dagli integratori alimentari a base di riso rosso fermentato, che possono essere assunti senza prescrizione medica.

Influenza e infezione da virus Covid-19 lasciano l’organismo in uno stato debilitato e con una sensazione di stanchezza e debolezza dopo la malattia (convalescenza). Il sistema immunitario ha appena concluso una battaglia vittoriosa e deve tornare ai livelli normali di efficienza: per questo l’organismo ha bisogno di riposo nei primi giorni senza sintomi. Si dovrebbe evitare il ritorno ai ritmi precedenti la malattia, con situazioni di stress e livelli di attività che ostacolano la ripresa del sistema immunitario, esponendo l’organismo a possibili ricadute. La guarigione, così, può dirsi completa quando si recupera uno stato di energia ottimale per riprendere le quotidiane attività e il lavoro: dopo qualche giorno in caso di influenza e dopo qualche settimana/mese in caso di Covid-19. Chi ha superato la malattia da Covid-19, che coinvolge tutto l’organismo, spesso lamenta il cosiddetto “long Covid” con sintomi che

La scelta dell’olio essenziale da diffondere negli spazi di vita dipende dai gusti personali, ma si può tenere conto dell’effetto sul benessere dell’organismo. Negli ambienti domestici gli oli essenziali, grazie ad un diffusore, riescono a profumare e a rendere accoglienti le stanze e in base ai loro benefici su corpo e mente ad ogni stanza possono essere assegnati specifici oli essenziali.

Ingresso

Appena si entra in casa è piacevole il profumo di arancio, dall’azione energizzante e antisettica, per infondere nell’aria una ventata di buonumore.
Anche il pino silvestre è tonificante, è utile la mattina presto appena svegli, per chi soffre di leggera ipotensione: allevia il senso di stanchezza in caso di stress e mancanza di sonno.

Cucina

Per disinfettare le superfici sono ottimi gli oli essen

Salita alla ribalta durante la pandemia da Covid-19 per il suo ruolo di sostegno al sistema immunitario, la vitamina D ha azione immunomodulante sulle cellule immunitarie regolando la loro attività e potenziandola in presenza di aggressioni esterne. In particolare, è noto il suo effetto protettivo nei confronti dei patogeni che possono entrare in contatto con l’organismo, stimolando i globuli bianchi. La sua carenza è stata collegata ad una maggior possibilità di peggioramento delle infezioni virali, quindi, è importante mantenere sempre delle riserve di questa vitamina nell’organismo: è stato dimostrato, infatti, che assumere adeguati livelli di vitamina D può diminuire i fattori di rischio nella trasmissione del virus Covid-19.

Al giorno d’oggi la vitamina D è considerata molto più di una vitamina: è un vero e proprio ormone, in grado di influenzare organi e tessuti. La s

Gli oli essenziali rappresentano una risorsa naturale preziosa e versatile. Sono prodotti delle piante aromatiche con specifiche funzioni, e, una volta estratti come miscela di sostanze volatili e profumate, trovano applicazione per il benessere fisico e psichico dell’organismo, ma si possono utilizzare le loro gradevoli profumazioni anche per l’ambiente e la biancheria.

La scelta deve ricadere su prodotti naturali, puri al 100% (non diluiti), classificati come integratori alimentari, per essere sicuri della loro efficacia e della mancanza di effetti indesiderati. Le etichette sono molto chiare in merito a questo aspetto ed è indicato anche sulla confezione se gli oli essenziali sono per uso alimentare. Sono conservati in boccette con contagocce in vetro scuro per proteggerli dalla luce e garantire la loro qualità.

Gli oli essenziali sono caratterizzati da diverse proprietà, che determinano la car

Nei mesi invernali quando si soffre di raffreddore o influenza è frequente tra i sintomi una variazione delle caratteristiche del muco: viene prodotto catarro denso e viscoso e la sua eliminazione può risultare difficoltosa. Accumulandosi, tende a congestionare le vie respiratorie con costrizione al petto e comparsa anche di mal di testa, come avviene nella bronchite acuta.

Condizioni scatenanti

Tutto comincia da un semplice raffreddore di origine virale con naso che cola, mal di gola e affaticamento. Invece, se si tratta di Covid-19, si assiste alla comparsa di febbre, dolori muscolari, con sintomi gastrointestinali e si ha la perdita temporanea dei sensi dell’olfatto e del gusto.

Quindi, si presenta la tosse: inizialmente secca, evolve in grassa, per eliminare l’espettorato prodotto nei bronchi. Anche